zle sie czuje po treningu

Pewnie starość (hmmm 30 lat i stary, choć kto wie %-) ) ale i dawna kontuzja źle zaleczona (gips i po gipsie zero rehabilitacji młody byłem i tak sobie pozwoliłem, nie pamiętam tylko, która to była noga, ale wydaje mi się, że prawa). Ogólnie źle nie jest, kiedyś miałem naderwane wiązadła to trudno mi było ponieść nogę na łóżko jak się kładłem [...]

To jest kwestia indywidualna. Ja najbardziej lubię ćwiczyć rano, ale były też okresy że czas na trening miałam tylko wieczorem. Każda pora na wady i zalety. Ja rano mam najwięcej siły i chęci na trening, ale po intensywnych treningach przez cały dzień odczuwam zmęczenie które narasta w ciągu dnia. Dodatkowo czasem mam problem ze śniadaniem, nie [...]

Kapitanie sam się przeraziłem w tych przysiadach, że taki ciężar mnie gnie tak mocno, jeszcze nie tak dawno taki ciężar szedł by na seriach pośrednich, technika wiem że koszmarna, ale nie chciałem już zmniejszać obciążenia niestety wraz z pięknymi spadkami wagi (o tym za chwilkę bardziej szczegółowo), w równie szybkim jak nie szybszym tempie [...]

[...] gonic do upadlego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f9680577c224197bbe7ee0b5cc8d085.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9c77e93095b4021a9a18ec035df63b3.jpg Wieczorem rower - juz wiem ze bede zle spal, po wczorajszym ciezkim treningu nogi dzis mocno poruszone dwa razy odezwa sie w nocy. Ciezkie zycie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-13 13:19:49

UNNKNOWN i Ty tez ? :P:P Wow...naprawdę się tu "odkompleksię", czy jak to się mówi :P Naprawdę pozytywnie mnie nastrajacie do pupsona. Coś czuję, że jak rozbuduję górę to przestanę myśleć o zmniejszeniu bioder :-) Cały czas pracuję dietą i ćwiczeniami na zmianę sylwetki, więc mam nadzieję, że następne fotki pokażą zmiany :-) A co do treningu to [...]

    2014-02-14 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 47       dalej boli lewy nadgarstek PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,7            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 702           Dieta             3 286           Bilans             584          DIETA / SUPLE dziś bez potreningówki - lekki [...]

heh nigdy nie cwiczylem karate, zas tylko kung fu a teraz kickbox, ale czuje respect dla wszystkich karatekow bo przez takie niedocenianie danego stylu mozna sie nie zle przejechac! watpie by to byli slabeusze... a jesli nawet! to po wieloletnim treningu napewno ta sztuka robi z nich twardzieli ps. na kicka tesh sie zapisuja Ci ktorzy dostali za [...]

[...] wiecej zniesc ;). Na kazdym treningu sparujemy, a to bardzo wazny element nauki sportow walki. Jesli chodzi o zawody, to wybralem sie dopiero raz, jako bialy pas i nie bylo zle: jedna walka wygrana, druga przegrana (bylo nas tylko 3 w kategorii). Jednak z drugiej strony, kiedy mam z jakiegos powodu dwu, trzytygodniowa przerwe, wtedy przez [...]

Witam, może najpierw coś o sobie opowiem. Mam 18 lat, zacząłem ćwiczyć w tamtym roku, dokładnie w październiku. Poszedłem na siłownię kilka razy, spodobało mi się. Mam 178cm wzrostu, ważę 84kg. Na początku przygody wyciskałem 58kg na jedno powt, to był mój max. Zacząłem ćwiczyć w domu, kupiłem hantle, ławkę, gryf. Moje treningi skupiały się na [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2200 -białko: 200g -węglowodany: 200 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl enan 250 e5d 16 tyg. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: okolo [...]

[...] czw.-HIIT pia.-silowy prace mam w ruchu.Jestem na nogach od godz. 3.w nocy i wtedy jem swoj pierwszy posilek ,nie wiem czy to dobrze czy zle ale jak nie zjem to zle sie czuje ,czuje nieprzyjemne ssanie w zoladku i nie mam sily do pracy... Sniadanie(3.w nocy): platki owsiane z mlekiem badz jogurtem 2 [...]

23.02.15r., poniedziałek dzień 71., tydzień 11. sen: po 23: 8,5h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane Od rana bardzo chciało mi się pić, „suszyło” mnie, przeszło gdzieś późnym popołudniem. http://vlep.pl/240dz7.png BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 6x15/8x15/x15 6x15/8x15/x11 6x15/x15/8x10 [...]

TYDZIEŃ 3 DT Niestety, muszę się dzisiaj naprawdę nad sobą poużalać ;) Od kilku dni jest taka niby chora - ogólnie źle się czuję, jestem osłabiona, mam spuchnięte gardło, ale nie jest na tyle źle, żeby leżeć czy iść do lekarza. Wkurzające to jest trochę już, bo to trwa i trwa i nic, ani mi się nie pogarsza, ani nie poprawia. Na trening w związku [...]

[...] + 20x7.5 / 6x50 + 12x10 + 20x5 marszo-bieg - (2m + 1b)x3 + 2m = 11 min /SFD/Images/2015/12/31/119096fb1ecb47f398f887850bb5d019.png trening fajny chociaz chyba ciezary troche zle dobrane szczegolnie jesli chodzi o WL i skos gora bo niestety nie czulem takiej masakrycznej pompy jak to wszyscy zachwalaja w tym treningu, ale tak jak mowie jak dobiore [...]

u mnie to wyglada tak ze jak zle sie czuje i mam np jaies 37,5 tak jak wczoraj to ide na trening i daje sobie po dupie jak zawsze jakos za kazdym razem po 2 dniach jestem zdrowy :P a nawet w noc po treningu cud czy cus :]

a jak wyglada twoja rozpiska ? Ja zamienie banana na jablko po treningu., ma mniej węgli. Ogólnie rzec biorąc to miotam sie jeszcze z miską. dzisiaj wyglada ona juz tak, a brakuje mi jeszcze kolacji i nie wiem co zrobic.... Jutro serek wiejski zastąpie jajkami, bo po serku źle sie czuje a ze mialam ostatni w lodowce to juz go zjem... Rozklad [...]

[...] 3kg w miesiac przy jednoczesnym redukowani bf, ale w tym miesiacu cos w ****a polecialem ostro ale za to dzisiaj nie mam apetytu, nic nie jadlem jeszcze chociaz zawsze mam ogromny apetyt, zle sie czuje itp. cos mnie dorwalo i humor dziwny tygodniowa przerwa od treningow moze pomoze. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-11-13 16:41:48

Od kilku lat cierpię na zaburzenia rytmu serca, wszystko zaczęło się w 2015 roku gdy byłem w gimnazjum. Byłem bardzo aktywny fizycznie aż nadto bo codziennie jeździłem 24km do szkoły rowerem, byłem wtedy w sportowej klasie i ćwiczyłem w domu. Pewnego dnia gdy kładłem się spać poczułem pierwszy raz kołatanie serca, spanikowałem i poszedłem z tatą [...]

Wypiska – tasiemiec, bo nie miałam internetu. Także miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie [...]

Uff, deficyt czasu w tym tygodniu, długi wpis będzie: 24.02.15r., wtorek dzień 72., tydzień 11. sen: 23.30: 7,5h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane Wydłużyła mi się przerwa między 1. a 2. posiłkiem i to było zdecydowanie za długo, bo byłam już dosyć głodna. Chyba kapusta kiszona mi zaszkodziła, bo wieczorem bolał mnie [...]